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蒸米饭的时候加点它,营养翻倍
发布日期:2019-01-20 点击量:

精米诚然颜值高,营养成分可不高

米饭是咱们最常吃的主食,多少乎是每天都会吃到,不知道你是不是像我一样,已经有点吃腻了呢?当初我在蒸米饭的时候,都会加些料,不仅口感更好了,养分也更高了。

除了精米,蒸米饭还可能加上这些

粗粮:个别指大米跟面粉以外的粮食,如玉米?高粱?小米等,与“粗粮”相对。

蒸米饭的时候如果只是用大米,营养成分不免单一,而且精米由于加工的起因,大部分营养都消散了,也就是咱们常说的“简单碳水”,因为精米中的膳食纤维含量几乎不,进入身体内会快速转化为葡萄糖跟脂肪,累积在身材各部位,葡萄糖也会以至血糖升高。

 

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